f
Okręgowa Izba Radców Prawnych w Rzeszowie

Zarządzanie Stresem 19.10.2019r

"Fakty nie powodują naszego zdenerwowania, a raczej nasza opinia o nich"Epiktet

Stres ?. nie musi być naszym wrogiem. Bardzo często, w odpowiednich dawkach jest on prawdziwym motywatorem, który napędza nas do działania. Grunt to znaleźć sposób na poradzenie sobie z utrzymaniem jego poziomu oraz?potrafić zarządzać stresem. Szkolenie wyjaśnia m.in., czym jest takie zarządzanie oraz jak może ono przyczynić się do poprawy skuteczności i jakości naszego życia - nie tylko na płaszczyźnie zawodowej ale również w życiu prywatnym.

KORZYŚCI DLA UCZESTNIKA SZKOLENIA:

  • poznasz konkretne techniki zmniejszające poziom stresu
  • nauczysz się, jak przejąć kontrolę nad otoczeniem i własnymi emocjami
  • zmienisz podejście do stresujących sytuacji w pracy i życiu codziennym
  • Dowiesz się z jakich kroków składa się proces przejmowania pozytywnej kontroli nad otoczeniem ?Dokonasz autodiagnozy poziomu stresu i opracujesz indywidualny plan jak sobie z nim radzić i jak stworzyć własną odporność na stres


PROGRAM:

  • Czym jest stres, a czym nie jest ?
  • Mechanizmy powstawania stresu i przebieg reakcji walka/ucieczka
  • Jak zmodyfikować swoje reakcje na codzienne zdarzenia
  • Reguły rządzące powstawaniem emocji oraz sposobów wpływania na własne emocje
  • Kontrola nad nastawieniem; wjaki sposób nastawienie może obniżyć poziom stresu i wjaki sposób przekonania mogą Cię ograniczać
  • Model góry lodowej, niebezpieczne rodzaje nastawienia, ograniczające przekonania,
  • Zdrowa semantyka
  • 5 zasad zdrowego myślenia

 Cena szkolenia: 175 zł netto + 23 % Vat  /dla prawników zrzeszonych w OIRP/

http://www.przestrzen-rozwoju.com.pl/akademia-prawnika
2019-02-20

Zapisz się

*Imię:
*Nazwisko:
*Nr wpisu:
*Telefon kontaktowy:
*Email:
*Jestem:
Chcę fakturę VAT:
NIP:
Pełna nazwa firmy:
Ulica, nr:
Kod pocztowy:
Miasto:
* - pola wymagane

© 2019 OIRP w Rzeszowie. Polityka cookies  Realizacja: veeo.pl